A kite-tanfolyamra nem csak az időt érdemes félretenni. Sam, a Tantrum Kitesurf oktatója ebben a videóban arról beszél, mit tehetsz még az első óra előtt azért, hogy ne a fáradtság szabja meg, mennyit tudsz gyakorolni.
Nem kell olimpiai erőnlét a kezdéshez. Sam tapasztalata szerint viszont a felkészületlen tanulók egy egy- vagy kéthetes tanfolyamon már a második nap végére kimerülhetnek. A hátralévő idő ilyenkor könnyen arról szól, hogy próbálnak lépést tartani a feladatokkal, ahelyett, hogy érdemben haladnának.
A megoldás szerinte a célzott felkészülés. Attól, hogy valaki lejár az edzőterembe, még nem biztos, hogy arra készül, amire a kite-oktatáson szüksége lesz. A videóban egy saját, négyhetes, kitesurf-specifikus edzéstervet is ajánl, amelyet akkor ingyenesen lehetett letölteni a Tantrum oldaláról. Az egyes gyakorlatokat itt nem mutatja be: ez az epizód a felkészülés szerepéről szól.
Az erőnlét a figyelmet is befolyásolja. Tanulás közben egyszerre kell követned az ernyőt, a hullámokat és a körülötted lévő embereket. Sam szerint jobb fizikai állapotban könnyebb végig összpontosítani, nemcsak egyetlen órán, hanem a tanfolyam egészén is. A kifáradás tehát nem pusztán azt jelenti, hogy nehezebben bírod a mozgást.
És ott a hajlékonyság. Sam külön kiemeli, hogy sok tanuló már annál elakad, amikor a deszkát kell a lábára vennie: egyszerűen nem elég hajlékony a mozdulathoz. Ezt főleg a férfiaknál látja visszatérő problémának. Érdemes tehát már az utazás előtt erre is időt szánni, nem csak erőt és állóképességet fejleszteni.
A sorozat címében szereplő „háromszor gyorsabban” nem ebben a videóban igazolt mérési eredmény. A kézzelfogható tanács ennél egyszerűbb: kezdd el a fizikai felkészülést még az iskola és az úti cél kiválasztása előtt, hogy az órákon több energiád maradjon magára a tanulásra.
Mit vihetsz át a vízre?
A videóban látottakból ezeket emelném ki:
- A kiteboardozás specifikus fizikai felkészülést igényel.
- A Tantrum Kitesurf ingyenes edzéstervet kínál.
- A fizikai erőnlét mellett a rugalmasság is fontos.
- A megfelelő felkészüléssel gyorsabban és élvezetesebben tanulhatunk.
Videó forrása: Tantrum YouTube csatornája.